Redovita tjelovježba najzdravija je životna navika u svakoj životnoj dobi. Nezamjenjiva je njena uloga u čuvanju snage, pokretljivosti i izdržljivosti organizma. Time izravno doprinosi tjelesnom i duševnom zdravlju, a to posebice dolazi do izražaja kod dugotrajnog zadržavanja neovisnosti u starosti.
Tjelesna neaktivnost jedan je od najznačajnijih rizika za srčanožilne bolesti, kojima su inače posebno sklone osobe sa šećernom bolesti.
Povećana potrošnja energije u tjelovježbi može pomoći u smanjenju tjelesne težine, ali isto tako tjelovježba je najvažnija u dugoročnom održavanju gubitka tjelesne težine. Neovisno od toga, ona dodatno utječe na povećanje osjetljivosti na inzulin i tako smanjuje razine glukoze u krvi. Također se smanjuju i ostali srčanožilni rizični čimbenici kao što je povišeni krvni tlak i masnoće u krvi.
Taj cijeli niz povoljnih utjecaja toliko je izniman da je čak potaknuo istraživanja kako bi se stvorila tableta koja bi oponašala učinke tjelovježbe. Takvo rješenje za lijenost ipak je još daleko, a uostalom zasigurno nikada neće dostići savršenu prirodnu dobrobit koju nam pruža kretanje.
Na dobrobit svojih članova Dijabetička udruga Slatina je tijekom 2024. godine organizirano provodila projekt „Vježbom do zdravlja“ koji je financirao Grad Slatina. Naglasak u provedbi ovoga projekta bio je na tjelovježbi.
Za provođenje vježbi koje su se održavale dva puta tjedno u trajanju od sat vremenena bili su zaduženi volonteri udruge Jadranka Grbac, bacc.phisioth. i Patrik Karaman, mag.phisioth. koji su osmoslili vježbe primjerene potrebama članova.
Iako se krajem ove godine koji je sve bliže obilježava završetak projekta „Vježbom do zdravlja“, iz Dijabetičke udruge Slatina naglasili su kako će i dalje nastaviti s redovitim održavanjem aktivnosti tjelovježbe svakoga utorka i četvrtka za svoje članove, a preporučili su i ostalim građanima neka odvoje za sebe trideset minuta dnevno za tjelovježbu ili barem za šetnju jer hodanje također donosi brojne benefite.
(mf, Izvor: Dijabetička udruga Slatina, bacc. teh. med. Greta Perković)
